【日本語】元気が一番、元気があれば何でもできる。おすすめフィットネス動画

「もうすぐ夏、ダイエットしなきゃ」

毎年鯉のぼりを見ると焦り始めていたさゆりです。

え、もう五月やん!
過去形?ってどういうこと?ダイエット成功したってこと?
フィットネスという言葉に出会って自分の体についての認識が変わったからです。

フィットネス fitness ① 健康な生活を営むために必要とされる能力。② 健康維持のために行う運動。

三省堂 大辞林

結論:心身ともに健康が一番じゃない?

そう、架空の完璧なビキニボディを目指すのはやめました。

以前は

「太ったねとか「痩せたね」とかそういう他人の言葉に一喜一憂していました。

他人からどうみられているんだろう?という気持ちが大きすぎて

全く自信がありませんでした。

例えば

匿名周りの人

あと3キロ痩せたらベストなんじゃない?

それを聞いた当時は真に受けて落ち込みました。

ベストって何?誰にとってのベストなの?

そんな昔の自分を励ますとしたら

そんなの相手の勝手な願望で、判断基準もその人の主観。その’自称応援してる人’に一生ついて行く気?そんな気ないでしょ?一生付き合うのは自分の身体でしょ?じゃあ、そんなのさっさと無視して自分を好きになる努力をしたら?

何の意味のない他人からの’見た目のアドバイス’は右から左ですよ〜

何を言われても、自分の体を自分がどう思うか感じるかを軸に考える努力をしています。

感じるっていうのは、体が軽いとか、重いとかありますよね。もちろん寝てなかったら体が重く感じます。健康的な生活をしているときは身体が軽くて気持くありませんか?

他人の目よりも自分の体の感覚に目を向けてあげてくださいね。

自分の体をもっと好きなろう!おすすめ動画3選!

お三方とも私の中では殿堂入りの有名人です。

Wellness To Go Arisaさん

ヨガ、瞑想などを中心にフィットネス情報をカナダのバンクーバーから配信しています。実はArisaさんに会いたくて、バンクーバーのヨガクラスにもに参加したことがあります。飾ってないのにかっこいい。そして笑顔がめちゃくちゃ可愛い。憧れの女性です。

https://wellness-to-go.com/

朝はヨガをするのに最適な時間帯です!

HIIT ME FIT 門脇 妃斗未(カドワキヒトミ)さん

ヒトミさんのチャンネルを知ったのはこの腹筋動画です。二週間チャレンジとか期間を決めると頑張れそうな気がしませんか?くじけそうな時、いいタイミングて明るく励ましてくれるので二週間やり遂げられました。一度達成するとまた違うチャレンジに挑戦したくなりますよね?

公式サイトに無料のデトックススケジュールが公開されていました。無料とは思えないほどのクオリティーなので、デトックスに興味のある方は是非ここからhttps://www.hiitmefit.com/

POP Pilates Risaさん

私の中でのRisaさんは、リアルバービー。

何事も続けるのって大事ですよね。Instagramを見ると毎日毎日楽しそうに運動されているので励みになります。このアプリでもトレーナーをされてるみたいです。https://lp.lean-body.jp/?t=0

https://www.instagram.com/p/ByQ4OiAngac/

まとめ

歳を重ねるほど、この言葉がしみます。自分の心と体がどういう状態か把握しましょう。

元気が一番、元気があれば何でもできる。

アントニオ猪木

体は資本です。自分の体に耳を傾けてあげてくださいね。人に判断されても気にしないでくださいね。そして自分を好きになってください!

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