【英語】フィットネス動画 この汗はおまえの脂肪だ!脂肪が泣いているんだ!

こんにちわっつあっぷ!さゆりです。

一人で筋トレしたり踊ったりするのってヨイショがいりますよね。かといってジムやスタジオに行く時間がない。誰かの励まし欲しくないですか?

頑張れにゃー

そんなときはYoutubeをONしましょう。今回は英語でフィットネスができる動画を紹介します。英語がわからなくても大丈夫!まず慣れることから、雰囲気を楽しみましょう!

フィットネスとは?

フィットネス fitness ① 健康な生活を営むために必要とされる能力。② 健康維持のために行う運動。

三省堂 大辞林

ダンス+筋トレ

ヒップホップダンスです。ちなみに筋トレ全般は英語でWorkoutです。日本語でもワークアウトと言う人が増えてきましたね。とにかくリズムに乗って体を動かすだけで楽しいですよ!

いろんな人種・体型のいるところが素敵!

有酸素運動+HIIT

有酸素運動とHITTで効率よく脂肪燃焼、筋肉増加を目指しましょう。三人のイントストラクターがお互いに励まし合っていて、一体感を感じながらトレーニングできます。

HITTとは?高強度インターバルトレーニング(こうきょうどいんたーばるとれーにんぐ、: High-intensity interval training, HIITインターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動(無酸素運動)を繰り返すトレーニング方法である。

Wikipedia
励ましあってるのがいい!

朝の目覚めに最適?燃焼効果あり!

シンガポールの人気フィットネスユーチューバーです。アジア人だからなんだか親近感がわきませんか?この運動はかなりきつくて次の日は確実に筋肉痛になりますが、効果があります。きついトレーニングの途中に「Your fat is crying」と励ましてくれました。意訳すると「この汗はおまえの脂肪だ!脂肪が泣いているんだ!」という言葉にプププと笑ってしまいました。

体は資本です。自分の体に耳を傾けてあげてくださいね。筋トレをすると見た目だけではなく内面的に自信がつきますよ!そして自分を好きになって素敵な人生を送りましょう。


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